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【高血压专题】为什么早上测血压比晚上测准?自测血压的 6个要点

作者:生命守护 时间:2017-02-20

       许多国内外的研究发现,清晨是一天中心脑血管疾病的最高发时段。在清晨,血压会明显升高,同时血小板活性也会增强,交感神经兴奋增加,发生心脑血管事件的可能性也大大增加。所以在清晨,需要特别关注引起心脑血管事件的危险因素,特别是血压。控制好清晨血压,意味着整天的血压都会得到很好的控制,这相当于抓住了问题的核心或者说“牛鼻子”,清晨血压就是控制全天血压的关键所在。因此,在高血压的诊断和治疗过程中,一定要注意“清晨”时段的血压。

       一天之内,人体的血压会发生一定的波动,大多数人清晨6~10点间血压会明显升高,下午4~6点血压也会比较高(如下图所示),所以,一般建议在清晨6~10点左右量血压,也可以在下午4~6点时加测一次,这样更容易发现隐匿性高血压。为什么早上测血压比晚上测准?自测血压的 6个要点

 

      自测血压的 6个要点
 

      1.自测血压的频率

      如果年纪轻,也没有高血压的家族史(直系亲属中有人患有高血压),每年体检时量血压即可;如果是40岁以上的人群,量血压的频率就要相对高一点,大约每半年量一次;但是如果有高血压家族史,同时生活习惯也不好,量血压就要更勤一点。具体的测量频率因人而异。
 

      2.测量时上臂中点与心脏放在同一水平

      一般测量时采取坐位,双脚平放地面,背靠椅背,上臂裸露,桌椅高矮要适宜,使上臂中点位于心脏水平。如果上臂位置过高,测得的血压值就会偏低;如果上臂的位置过低,测得的血压值就会偏高。

为什么早上测血压比晚上测准?自测血压的 6个要点

      3.测血压前静坐10分钟

      安静的环境可使患者感到舒适放心,所以,测血压前应静坐休息10分钟。此外,每次测血压时的基本体位应相同,以利于比较。
 

      4.应该测3次,取平均值

      测量血压应反复数次,取其稳定值为实际血压。测第一次时,数值经常偏高,而第二、三次一般较稳定。休息2分钟,再测两遍,三次读数的平均值即为测得的血压值。

为什么早上测血压比晚上测准?自测血压的 6个要点

      5. 血压计的选择

      家庭测血压可以选择水银桂血压计、压力表式血压计或全自动电子血压计,但是老年人或者自我测量血压者最好选择操作简单的全自动电子血压计。无论哪种血压计初次使用和使用一年后都应当与医疗单位标准的血压计进行校准。
 

      6.如何记录血压数据

      患者要把自己每一次测量的血压数据以及时间记录下来,条件允许的话,可使用APP智能记录血压数据,看医生时把数据带上,方便医生一目了然查看数据。

为什么早上测血压比晚上测准?自测血压的 6个要点

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