4000-261-003
您好,欢迎光临广州通众电气实业有限公司官方网站!
主页 > 健康养生栏目 >

联系我们

广州市天河区天河软件园柯木塱园区10栋3楼
电话:4000-261-003

为什么外国人不易得高血压?和这几种饮食习惯有关

作者:生命守护 时间:2017-02-20

      全球共有11亿人患有高血压。欧洲范围内,2015年的英国是高血压患者比例最低的国家。全球范围里,韩国、美国和加拿大患该病的人口比例最低。调查估计,全球成年人当中高血压患者的50% 生活在亚洲,而其中的两个高血压大国是中国(2.26亿)和印度(2亿)。

为什么外国人不易得高血压?和这几种饮食习惯有关

      外国人的饮食结构以肉食为主,蔬菜比重少,听起来好像比我们中国人更容易得高血压,但由于国外的保健意识比较强,高血压控制的还是很好的。让我们一起来看看,他们是怎么控制高血压的吧!

为什么外国人不易得高血压?和这几种饮食习惯有关

       1.美国人:吃紫薯

       美国一项新的研究发现,每天吃上两次紫薯,可有效降低血压,其降压作用与燕麦相当,而且不会导致发胖。紫薯内含有十多种有益于人体健康的植物化学物质,而且热量低,一只紫薯只含热量110卡路里。不过,紫薯的吃法有讲究,不能用油炸,不要加黄油或酸奶油,最好是带皮烤熟或煮熟了吃,连皮吃更佳。

为什么外国人不易得高血压?和这几种饮食习惯有关

       2.英国人:吃鱼类

       英国克里斯蒂娜·艾伯特博士研究发现,鱼类特别是大马哈鱼、青鱼和旗鱼等富含N—3脂肪酸,这种N—3脂肪酸能使心脏细胞保持镇定,从而降低心脏的跳动节奏,有效起到降低血压的作用,同时能避免因心血管疾病而导致死亡的危险会降低81%。另外,多吃鱼还可提高体内甘油三酸酯的含量,降压补气、清热解毒。

为什么外国人不易得高血压?和这几种饮食习惯有关

       3.法国人:洋葱汤

       法国人降血压对洋葱汤情有独钟,洋葱汤在法国已久负盛名,是最受欢迎的家常菜品之一。现代法国人吃的洋葱汤延续了十八世纪的传统。洋葱所含的前列腺素A,具有明显的降压作用,所含甲磺丁脲类似物质也有降低血糖的功效,能抑制高脂肪饮食引起的血脂升高,还有助于减少癌症的发病率。所以,在法国洋葱被誉为“菜中皇后”。

为什么外国人不易得高血压?和这几种饮食习惯有关

版权所有 Copyright(C)2009-2015 广州通众电气实业有限公司

备案号:粤ICP备13019866号-1